舌头变白可能源于多种原因，包括内分泌紊乱、口腔炎症以及体内湿气过重。

1、内分泌紊乱：长期不良的饮食习惯、过度食用油腻食物或长期承受精神压力导致熬夜，可能会干扰体内激素分泌，引发内分泌紊乱，进而导致舌头发白。建议调整饮食为清淡易消化的食物，避免食用刺激性食品，并确保充足睡眠，避免熬夜。同时，多听舒缓音乐以缓解不良情绪。

2、口腔炎症：挑食缺乏维生素摄入或不良刷牙习惯，可能导致口腔细菌滋生，引发口腔炎症刺激，最终导致舌头变白。在医生指导下，可采取消炎治疗，例如甲硝唑片、阿莫西林胶囊等药物。

3、体内湿气过重：长期处于潮湿寒冷环境或缺乏运动，可能导致体内湿气过重，导致舌头变白。建议在医生建议下进行调理，如服用参苓白术散、人参健脾丸等药物，并适当开窗通风，保持良好的居住环境。

若舌头发白症状持续或加重，请及时就医，以便确定确切原因并采取适当治疗措施。以上建议仅供参考，请在专业医生的指导下进行处理。