芒果，一种营养价值极高的水果，富含多种重要的营养元素，如糖分、维生素B族、维生素C以及丰富的膳食纤维，尤其维生素A和维生素C的含量非常丰富。维生素A的含量高达3.8%，比杏子多出一倍。对于哺乳期的女性来说，她们对饮食要格外谨慎，所以是否可以食用芒果呢？接下来我们将回答这个问题。

哺乳期是可以食用芒果的。芒果本身含有丰富多种维生素，可以增加所分泌的乳汁中的多种营养成分。其中富含的蛋白质也是哺乳期女性身体所需要的营养成分之一。在哺乳期，我们需要坚持全面均衡的营养摄入，食物种类要多样化，大部分水果都是可以食用的。然而，对于对芒果过敏的人来说，就不应该食用芒果。

哺乳期食用芒果有以下好处：

1. 预防便秘：芒果富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，减少粪便在结肠内的停留时间，同时增加粪便的保水性，软化大便，促进排便。此外，芒果还有助于有益菌在肠道内生长，保护消化系统。

2. 补充营养：芒果富含多种维生素，可以增加分泌的乳汁中的多种营养成分。尤其是富含的蛋白质对哺乳期女性的身体健康至关重要。此外，芒果中的维生素B6对神经系统和大脑的正常运作也十分重要。

3. 预防癌症：芒果具有预防癌症的作用，因为其中含有天然的抗氧化物和维生素，可以降低患癌症的风险。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素和鞣酸等化合物有助于对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。

总结起来，哺乳期是可以食用芒果的。在哺乳期，我们需要注意全面均衡的营养摄入，多样化食物种类，大部分水果都是可以食用的，但对于对芒果过敏的人来说，应避免食用芒果。希望以上内容对您有所帮助。