怀孕31周相当于7个月3周，每个月四周。预产期是怀孕40周，从末次月经的第一天算起。到了怀孕31周，孕妇已经进入孕晚期，子宫上升到横膈膜位置，让孕妈妈感到更吃力，胃也不适。重要的是保持正常睡眠和饮食，做好充足准备。

怀孕31周孕晚期的注意事项：

1. 睡眠姿势：推荐孕妈妈左侧卧位，腹部靠床侧，腿弯曲，可以垫枕头帮助血液循环，缓解疲劳。不建议平躺或趴着睡。

2. 胎动观察：注意观察胎动，通常每小时应有3次以上，12小时内应有30次以上。过少的胎动可能意味着宫内缺氧，需要及时就医。

3. 合理饮食：在怀孕31周，胎儿正处于发育的高峰期，建议多摄取易消化的食物如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果、动物蛋白质和大豆类食物。

4. 准备待产包：现在是准备待产包的好时机，以防突发情况。

5. 注意下腹疼痛：孕晚期可能会出现假性宫缩导致下腹阵痛，一般间歇数小时，每次几十秒，不伴有下坠感。如果出现持续性下腹剧痛，应立即就医。