对于82岁的老年人来说，骨质疏松是一种常见的健康问题。建议老年人在日常饮食中注意摄入足够的钙和维生素D，以帮助骨骼健康。以下是一些可能有助于缓解82岁骨质疏松症状的食物：

1. 牛奶、酸奶和豆类：这些食物富含钙和维生素D，有助于增强骨骼密度。

2. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的维生素D和钙，可以促进骨骼健康。

3. 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果富含钙和维生素D，可以增强骨骼健康。

4. 鱼类：鲑鱼、鲭鱼等富含Omega-3脂肪酸，可以帮助改善骨质疏松症状。

5. 绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜富含维生素K和矿物质，有助于增强骨骼健康。

需要注意的是，虽然这些食物可以提供钙和维生素D，但它们并不能完全替代药物治疗。如果您已经被诊断为82岁的老年人骨质疏松症状严重，请及时咨询医生并按照医嘱进行治疗。