口腔癌是一种相对常见的肿瘤疾病，然而，大多数人对其症状了解有限。为了摆脱口腔癌的困扰，提前采取预防措施至关重要。以下是几点生活中可行的有效口腔癌预防方法。

**五大口腔癌防治措施：**

**一、维持口腔卫生：**

定期刷牙，特别是在晚上睡前，是确保口腔健康的主要措施。及时检查牙齿，预防牙龈炎和龋齿。处理残根和坏牙，保持口腔卫生，避免细菌滋生。

**二、保持健康饮食：**

均衡的营养对口腔健康至关重要，要注意合理搭配粗粮和细粮。避免喝生水，避免摄入过烫或刺激口腔组织的食物。戒烟戒酒，以免引入有害物质影响口腔和肺部健康。在夏季，尤其要注意食品安全，防止细菌滋生。

**三、保持规律生活：**

充足的睡眠和适度的压力管理对口腔健康至关重要。避免过度操劳，采用自我调节方法，保持乐观心态，有助于维持神经、消化和内分泌的正常运作。及时处理口腔溃疡，注意情绪变化，促进整体健康。

**四、减少致癌因素：**

及早处理有问题的牙齿，如残根、残冠、错位芽和磨牙锐利的尖。保持口腔卫生，避免食用过烫和刺激性食物，戒除烟酒等不良习惯，防止口腔黏膜受损和刺激导致癌变。

**五、及时处理癌前病损：**

对癌前病损，如白斑、红斑和扁平苔藓，要及时请口腔科医生检查并进行处理，以防发展为口腔癌。此外，口腔卫生习惯良好、保持健康心态和进行体育锻炼也是预防口腔癌不可或缺的要素。