痛风患者最好避免食用南瓜籽，因为南瓜籽属于坚果类食物，通常含有少量的嘌呤。长期大量摄入南瓜籽会导致血尿酸浓度升高，加重病情，并对身体产生不良影响。

对于痛风患者来说，可以选择食用一些新鲜水果和蔬菜，如苹果、甜瓜、蓝莓、黄瓜、西红柿、白菜和豆角。主食以米饭和面食为主。同时，痛风患者应避免食用动物内脏、沙丁鱼、金枪鱼、羊肉、牛肉和贝类等海产品，因为这些食物含有较高的嘌呤，可能加重疾病症状。此外，减少饮料摄入也是必要的，痛风患者可以多喝白开水，增加排尿量，有利于尿酸从尿液中排出。

另外，痛风通常在早期没有明显症状，因此建议定期进行体检，以便及早发现并治疗痛风。如果出现疾病症状，建议及时就医，接受医生的指导和治疗。希望这些信息对您有所帮助！