秋季减肥不必饿着肚子或过度运动，下面介绍6个排毒减肥食谱，让你轻松瘦身：

1. 什锦烩鲜蔬

- 原料：香菇、金针菇、口蘑、西芹、胡萝卜、蚝油、淀粉、葱段、盐。

- 制法：切丝后焯水，炒糊。

功效：富含抗癌成分的菌类和新鲜蔬菜，有助于消化和排毒。

2. 南北杏银耳煲猪腱

- 原料：猪腱、南北杏、水发银耳、水、绍兴酒、盐。

- 制法：煮猪腱，加入南北杏和银耳，最后调味。

功效：清热润肺、清肠排毒、调养生机、润肠通便、改善体质。

3. 黄豆香卤海带

- 原料：黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

- 制法：卤制海带和黄豆，摆盘。

功效：海带有利于排毒、降血压、降胆固醇。

4. 双菇苦瓜丝

- 原料：苦瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖、香油。

- 制法：炒烹苦瓜、香菇、金针菇，加入调味料。

功效：苦瓜激发免疫系统，降低脂肪吸收，香菇和金针菇降低胆固醇。

5. 番茄色拉

- 原料：红番茄、苜蓿芽、菠菜、橄榄油、盐、酱汁、色拉酱。

- 制法：填充番茄，加入苜蓿芽、菠菜，淋上酱汁。

功效：番茄有解毒作用，苜蓿芽和菠菜富含纤维，有助于通便。

6. 糯米苹果盏

- 原料：苹果、糯米、陈皮、糖。

- 制法：煮苹果，填充糯米、陈皮和糖，蒸熟。

功效：苹果富含纤维，有排毒和美容养颜作用，陈皮理气化痰。

通过选择这些食谱，你可以在秋季享受美味的同时轻松减肥，拥有苗条的身材和健康的容颜。