胃痛、腹泻和恶心等症状可能是多种因素导致的，如胃肠功能紊乱、炎症感染或食物中毒。

1、胃肠功能紊乱

如果饮食不注意，经常摄入辛辣、油炸或生冷食物，或者生活作息不规律，长期处于高强度的精神压力和紧张情绪下，可能导致植物神经功能失调，从而引起胃肠功能紊乱。这种情况下，患者可能出现胃痛、腹泻和恶心等症状，同时伴有腹胀和呕吐等不适表现。

2、炎症感染

炎症感染可能由于受凉感冒或摄入不洁食物引起，例如急性肠胃炎。这种情况下，肠道和胃黏膜可能会出现充血和水肿，导致胃痛、腹泻和恶心等现象。

3、食物中毒

食物中毒通常是因为摄入含有毒物质的食物，引起急性感染或中毒。患者可能表现为胃痛、腹泻和恶心等症状，同时伴有乏力、头痛、头晕、寒战和发热等不适症状。

针对上述情况，应尽快寻求医疗建议，并注意以下措施来缓解症状：

- 饮食调整：避免辛辣、油炸和生冷食物，保持规律的饮食，避免暴饮暴食。

- 放松心情：尽量减少精神压力，学会有效的放松方法，如冥想或深呼吸。

- 避免受凉：注意保暖，避免受凉感冒。

- 饮食卫生：确保食物清洁卫生，避免摄入不洁食物。

- 补充水分：腹泻时要及时补充水分，防止脱水。

以上措施仅供参考，请在医生的指导下进行治疗和调整。如果症状持续或加重，务必及时就医。