痔疮术后长肉芽是一种常见的并发症，通常会在术后几周或几个月内出现。如果您发现自己出现了这种情况，可以考虑以下几种方法：

1. 保持局部清洁：使用温水和肥皂轻轻清洗痔疮区域，每天至少3次。

2. 避免过度用力：尽量避免过度用力排便，以免刺激痔疮区域。

3. 饮食调理：饮食上要注意多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果等，同时避免辛辣、油腻等刺激性食物。

4. 药物治疗：可以口服一些抗炎药物、消炎药等，有助于减轻疼痛和炎症。

5. 手术治疗：如果痔疮长肉芽严重影响到日常生活，建议及时就医进行手术治疗。

需要注意的是，不同人的情况可能有所不同，具体的治疗方案需要根据个人情况而定。建议您咨询专业医生进行详细检查和诊断。