经络与人体健康密切相关，全身有14条经络，如果它们不通畅，容易导致疾病。中医提供了8种方法来促进经络养生。

"经"的原义是"纵丝"，意味着路径，它代表经络系统中的主要通道，贯穿全身，连接内外；而"络"的原义是"网络"，表示主通道分出的支路，存在于身体表面，交叉纵横，遍布全身。根据《灵枢·脉度》，经脉位于内部，横贯而纵向，络脉则在体表交错分布。此外，还有孙脉。经络系统包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。其中，十二经脉是最主要的，而十五络脉则属于络脉系统。这些经络系统将人体内外、脏腑和肢体连接成一个有机整体。

中医提出了以下8种方法来疏通经络和促进健康：

1. 轻揉耳轮以促进肾气通畅。

2. 通过梳头来增进血液循环和经络畅通。

3. 莲花坐活动韧带以增强身体柔韧性。

4. 利用“5字调息”来平衡五脏功能。

5. 通过三线放松来促进经络通畅。

6. 饮用薄荷茶以助于疏通经络。

7. 使用老丝瓜来引导经络。

8. 再次强调通过梳头来促进头部血液循环和经络通畅。