1. 红枣姜米粥：淨化毛孔

方法：将红枣、生姜与大米或小米一同煮沸。

评论：喝一碗热腾腾的粥，让身体轻微出汗，轻轻排出毛孔中的污垢，达到平衡气血，畅通身体内外的通道。

2. 巧妙应用老丝瓜：借食物之气引导经络

方法：将老丝瓜切碎炒至微黄，研磨成细末。每次10克，用热水调匀口服。

评论：中医认为老丝瓜的筋络贯穿全身，类似人体的经络，因此通过老丝瓜的气引导人体的经络，使其通畅、气血顺畅。

3. 薄荷茶：借食物之味畅通经络

方法：取15克干薄荷叶和3克绿茶，冲入1500ml沸水，待泡出味道稍凉后，滤去残渣，再加少许冰糖。或将洗净的鲜薄荷叶放入杯中，直接冲入开水即可。

评论：薄荷茶采用欧薄荷、绿薄荷、苹果薄荷等三种，味苦辛，具有健胃、通经络的功效。但薄荷属于凉性，不宜长期饮用。