肝脏是人体最重要的代谢器官，也是最大的解毒器官。近年来，国家有关部门频繁发布保护肝脏的口号。养生专家指出，我们日常的生活习惯对肝脏健康产生重大影响。接下来，让我们了解一些有害的伤害肝脏的习惯。

养生要知道：损害肝脏的不良习惯

1、过度饮酒

在当今社会，饮酒几乎成了社交的主要方式，无论是商务谈判还是朋友聚会，似乎少了酒就缺少了某种氛围。有些人甚至用喝酒的多少来评判人际关系的亲密程度，于是你一杯我一杯，非要争个高低不可。

2、长时间抑郁和发怒

沉重的忧愁和焦虑足以给疾病打开方便之门。然而，人生中不可避免地会遇到沮丧、不满、怨恨和不公。但即使我们感到沮丧，也必须释放这些情绪。可以对着大海或人迹罕至之处大声呐喊，或者听轻松的音乐来调整心态。

3、滥用药物

“是药三分毒”，吃药不仅会损害肾脏，还会对肝脏造成伤害。没有人能说自己一辈子不吃药，从预防保健到小感冒，没有病吃保健品，有病吃药，药店里人来人往，药品广告满天飞，匆忙的药品销售员……这些都说明药物充斥着我们的生活，而我们的肝脏正承受着这些药物的煎熬。

4、睡眠不足

睡眠不足不仅会使身体疲惫，还会对肝脏造成伤害。如今，夜生活越来越丰富，特别是在城市里，到了凌晨一两点各种娱乐场所仍然热闹非凡；即使不出门玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉的时间。这些不良习惯恐怕有很多人都存在。

希望上述内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。