脚底疼痛的原因可归结为以下四点：

1. 过度运动：喜欢长时间暴走或高强度奔跑的人容易导致足部肌肉和跟腱过度疲劳。随着时间的推移，这种过度劳累可能引发炎症，导致脚底出现疼痛。

2. 错误鞋履选择：常穿硬底鞋或高跟鞋的人会给足底带来较大的冲击力，同时缺乏足底的缓冲作用，容易给筋膜和跟腱带来压力和紧张感。因此，选择支撑足弓好、鞋底较厚较软的鞋子可以减轻冲击力。此外，在办公室备一双轻便的平底鞋或拖鞋，适当解放双脚，也是一个不错的选择。

3. 体重问题：体重较大的人，尤其是肥胖者，在运动中足部需要承受更大的负荷。由于踝关节活动受限，缓冲作用较小，因此更容易受伤。

4. 老年人问题：随着年龄增长，足底筋膜的柔韧性逐渐降低。因此，老年人在运动中足底筋膜撕裂的可能性增加。为了尽量避免受伤，老年人应该在运动前后充分进行拉伸，并通过一些锻炼加强足部的力量和柔韧性。