女性经期的痛苦是常见现象，但很多女性朋友对月经的到来感到恐惧，主要是因为每个月都会经历痛经的折磨。痛经的程度不一，但了解一些相关知识对于预防和治疗痛经非常有帮助。那么，从来没有痛经是正常的吗？

事实上，从来没有痛经是正常的现象。痛经本身就是一种疾病，没有痛经是正常的表现。只要月经周期规律，出血量正常，月经期间的状况正常，没有痛经不会对未来的妊娠产生影响。定期进行妇科检查可以确定是否存在妇科疾病，但没有痛经是完全正常的，不必过于担心。如果有任何不适症状，建议及时就医。对于那些经常痛经的患者，在月经期间应避免食用生冷和辛辣的食物，这些食物会加重症状，对身体健康也有害。相反，建议多喝开水，多摄入新鲜蔬菜和水果，保持正常的排便。

其次，在痛经期间，患者应避免长时间久坐。久坐会导致下半身缺乏运动，从而引起盆腔充血，加重痛经症状，对血管健康也不利。痛经期间，适当进行一些活动，即使只是散步，也有助于改善症状。如果患者有痛经，一定要避免过度疲劳。如果工作量较大，建议提前做出合理安排。

在日常生活中，要养成规律的饮食习惯，避免食用辛辣和刺激性食物，同时避免过度进食，尽量避免熬夜。希望这篇回答能够帮助到您。