在现实生活中，很多女性由于各种不利因素的影响，如繁忙的工作、不良嗜好或不健康的生活习惯，可能会遇到怀孕困难的问题。为了增加怀孕的可能性，她们需要了解自己的排卵期。那么，如果月经是在11号来的，排卵期是在哪个时间呢？

要确定11号来月经的排卵期，需要考虑女性的正常月经周期。通常情况下，排卵日应该是下一次月经来临前的14天。然而，如果女性的月经周期不规律，就属于月经紊乱。月经紊乱可能是由于卵巢功能不良，导致卵泡发育较少，排卵频率较低，因此很难准确判断排卵期。在这种情况下，只能通过排卵试纸测试或B超检测来确定排卵期。

在月经期间，应避免食用酸辣食物和冷凉食物，同时也不宜食用海鲜，因为这可能引起痛经症状。建议在月经期间每天饮用一碗热红糖姜水，可以提高身体的抵抗力，补充能量，使月经血流更加顺畅。此外，它还能起到驱寒保暖子宫的作用，有助于度过舒适的经期。需要注意的是，月经期间的阴道出血并不是排毒，而是由于卵巢周期性分泌雌激素和孕酮，导致子宫内膜周期性脱落。

在日常生活中，养成良好的生活和饮食习惯非常重要。希望这篇回答对您有所帮助。