我身体素质比较差，同学都说我要做点运动。我觉得他们说的很有道理，所以我想开始锻炼。听说体质差的人最好从有氧运动开始，所以想知道有哪些运动不是有氧运动？

常见的无氧运动有短跑、定心、投球、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、跳水，还有一些肌肉训练，都属于无氧运动的范畴。无氧运动是指运动过程中骨骼肌代谢过程的分类和推导。目前无氧运动的概念主要是根据无氧代谢供能系统演变而来的。比如无氧运动，就是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下的运动。

首先，你需要知道什么是有氧运动。有氧运动是指每次运动30分钟以上，然后保持心率在150次以上就是常规运动。反之，如果你不具备这三个特征，就不属于有氧运动。也就是说，你平时做的一些运动，比如跑步、打球、游泳，如果不能坚持，也不属于有氧运动。

你好，有氧运动有很多种，总的来说，比如散步跑步，有氧。这些都是常见的有氧运动，会帮助你的肌肉锻炼，你的心肺功能，提高你的耐力。你可以在这些方面做出选择。一般来说，需要循序渐进，一时半会儿不能运动太大。