如今天气炎热，很多人开始迷恋上西瓜，尤其是冰镇的西瓜，口感清爽，而且能有效消暑。然而，吃西瓜也需要适度，不能盲目地大量摄入，否则会对健康产生负面影响，甚至导致不断增加的体重。下面就来看看盲目吃西瓜可能带来的伤害，大家务必要小心哦！

夏天吃西瓜减肥可能会造成的危害

很多人喜欢吃西瓜，但可能不知道西瓜虽然脂肪含量极低，却含有一定的糖分。甜西瓜的糖分含量大约在6%至8%，按照7%计算，500克西瓜肉含有35克的糖分，而半个西瓜的果肉重量超过1500克，糖分高达105克以上，相当于吃了一大碗米饭。每天多吃一碗米饭，怎么可能不导致体重增加呢？这里还有一个问题：为什么多吃一碗米饭会感觉很饱，而多吃西瓜却不容易感到饱呢？即使吃了饱饭，吃西瓜时还是兴致勃勃，一口接一口。所以，甜味带来的愉悦感也是有代价的，无论是来自西瓜还是凉爽的饮料。

当我们想吃西瓜时，通常情况下每天吃两三块就足够了，这样可以达到水果的效果。每天的饮食中，各种食物都应有适当的比例。

小编提醒：还有一点需要广大减肥朋友知道，就是避免在餐后过多地食用水果，因为这样只会增加体重。这种增加的重量绝对不是增加的肌肉，而是全是脂肪。