王翠玲
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做什么运动增高最快
发布时间：2023-09-01
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请问医生，我平时做什么运动增加身高最快？我今年才16岁。我觉得我成长得太慢了。我的同龄人比我高。我也喜欢运动，打篮球，跑步之类的，但是还是不是很有效果。不知道是不是难吃。
每个人的身高和遗传因素有一定的关系，和后天的日常饮食也有一定的相关性。平时体育锻炼，篮球，跳高都是对身高有帮助的。还要补充钙片，多喝含钙高的牛奶，适当晒晒太阳，促进钙更好的吸收，饮食要全面多样化，避免偏食、挑食。同时也要保证睡眠，避免熬夜，放松心情。
运动可以有效刺激身体分泌生长激素，所以长高很重要。最好的运动方式是纵跳，比如打球，跳绳。不要做负重运动和过度运动，否则不仅不会促进身高的增长，反而会抑制身高的增长。也不建议选择开电动车，因为其实孩子不运动。补充钙片，多喝高钙牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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