脾虚是一种常见疾病，表现为大便异常、水气重、妇科炎症以及舌苔白厚等症状。脾虚可以细分为脾阳虚、脾阴虚和脾胃气虚，不同类型的脾虚表现也各有不同。那么，当出现脾虚气虚时，我们该如何通过饮食来进行补充呢？

对于脾虚气虚的患者，可以选择一些能够加强脾脏和增加气血的食物进行食补。例如，煮粥、炖鸡肉、鱼和海鲜等食物对改善由肺气虚引起的咳嗽、咳痰和喘息等症状具有帮助。此外，添加一些党参、当归和黄芪等中草药到食物中，对改善人体器官功能会产生明显效果。另外，多食用红枣也有助于补益中焦、养血安神。

脾胃气虚是指脾胃消化功能下降，而脾脏是气血的后天基础和生化来源。当脾胃虚弱时，饮食减少，供给给身体的营养和热量也随之减少。这导致身体变得虚弱，免疫力相对较低。通常表现为食量减少、腹胀和腹泻等症状。如果不及时治疗脾胃气虚，可能会影响气血的生成，进而导致气血两虚的情况发生。因此，口服一些具有补气健脾功效的中药是可行的选择。

此外，平时适度参与有氧运动，每天进行一定时间的锻炼也是必要的。