如果痔疮塞进去又出来，建议您采取以下措施：

1. 避免用力拉扯：避免过度拉扯或揉捏痔疮，以免加重症状。

2. 保持局部清洁：保持局部清洁干燥，避免感染和刺激。

3. 饮食调理：多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻等刺激性食物，有助于缓解症状。

4. 药物治疗：可以口服一些消炎镇痛的药物，如非甾体抗炎药等，但需在医生指导下使用。

5. 手术治疗：对于严重的痔疮，可能需要手术治疗。手术方式包括切除、植入肛门扩张器等。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案需要根据个人情况而定。如果症状持续或加重，请及时就医。