蓝莓是属于杜鹃花科的水果，因其卓越的药用价值和营养保健功能而被广为称赞，被誉为"水果皇后"和"浆果之王"。下面是蓝莓的一些功效和作用：

1. 降血糖：蓝莓对血糖调节能力有显著改善作用。

2. 减肥瘦身：蓝莓富含多酚类物质，可以分解腹部脂肪，并且热量较低，有助于控制体重。

3. 促进心脏健康：蓝莓中含有某些物质，可以帮助血管扩张，降低血栓和心脏病发作的风险。

4. 增强免疫力：蓝莓中的抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫系统的功能。

5. 缓解便秘：蓝莓富含水溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘问题。

6. 保护视力：蓝莓中的花青素对眼睛有良好的保健作用，促进视网膜上视红素的再合成，减轻眼部疲劳，提高夜间视力。

总之，在日常生活中适量食用蓝莓对身体非常有益。