这些症状可能是由多种原因引起的，建议您尽快就医以获得专业的诊断和治疗。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：

1. 改善生活方式：保持健康的饮食习惯，多喝水，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

2. 进行适当的锻炼：适当的运动可以帮助增强身体的耐力和肌肉力量，从而减轻症状。

3. 放松身心：通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，缓解紧张情绪。

4. 避免过度劳累：尽量避免长时间站立或坐着，并保持充足的睡眠。

5. 药物治疗：如果上述措施无法缓解症状，可以考虑使用一些药物来缓解症状，例如抗抑郁药、抗焦虑药等。

请注意，这些建议只是临床上常见的治疗方法之一，具体的治疗方案需要根据个人情况进行调整。建议您尽快咨询专业医生以获取更好的治疗建议。