第一、增加摄入通畅血液循环的食物

多食用一些能促进血液流通的食物，如蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等。也可以考虑使用中成药，如逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸来进行身体调理。

第二、定期锻炼

因为常言道，“活动能排除抑郁”，“身体活动有助于保持活力”，“水流不腐，门扇不生虫”。只有经常锻炼，才能确保气血畅通，经络也能保持通畅。

第三、维持愉快心态

因为情绪低落时，气机容易阻滞，这会导致经络不畅通。人们常说的“气死周瑜”的故事就是一个经典例子。因此，无论发生了什么不愉快的事情，也要保持乐观心态，这有助于保持经络通畅。