宝宝们对果汁可谓情有独钟，据说有八成的宝宝喜欢喝果汁，而不爱吃蔬菜的比例却只有五成。然而，很多妈妈在日常生活中对于果汁的选择存在误解，导致宝宝越喝果汁身体越差。以下是三种不正确的喝果汁方式：

错误方式一：

直接给宝宝喝纯榨果汁。

错误做法：许多妈妈直接将水果榨汁给宝宝喝，认为这样的果汁味道浓郁、新鲜，但实际上这容易引起宝宝腹泻或便秘。

正确做法：给小宝宝喝果汁时，建议用1：2甚至是1：3的水果汁和水比例来稀释。如果宝宝喝完果汁后，大便没有明显的变化，可以逐渐由淡到浓，改为1：1或者2：1的比例。此外，鲜榨果汁中的大部分膳食纤维和部分钙、镁等矿物质会保留在果渣中，妈妈可以让宝宝吃一些榨汁后的固体残渣。

错误方式二：

使用反季节水果榨汁。

错误做法：有时候，妈妈们会选择不当季节的水果榨汁给宝宝喝，只因为宝宝喜欢，然而这样做并不健康。

正确做法：DIY果汁时，父母不应刻意以维生素含量高低作为选择水果的标准，对宝宝而言，最好的选择是时令新鲜水果。

错误方式三：

用果汁饮料代替真果汁。

错误做法：市面上有各种宣称“选用新鲜水果制成”的果汁饮料，美其名曰100%纯果汁。

正确做法：专家建议，2岁以下的宝宝不要饮用含有人工合成添加剂的果汁饮料。果汁饮料中的原果汁含量一般只有10%-20%，其余成分主要是水、糖、香精、色素，甚至含有妈咪们未知的食品添加剂。果汁饮料的营养成分远不如自家鲜榨的果汁，所以还不如直接给宝宝吃当季新鲜水果。

另外，不同月龄的宝宝对果汁的摄入量也不同：

- 1～4个月的宝宝：果汁30～50毫升。

- 5～6个月的宝宝：果汁50～80毫升；果泥15～20克。

- 7～8个月的宝宝：果汁100毫升；果泥25克。

- 9～11个月的宝宝：适当压碎切块的水果30～40克。

- 12～15个月的宝宝：水果40～50克。

最后喝果汁要注意：

- 一定要洗净去皮现榨，市售的果汁一般含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。同时，宝宝喝果汁的同时也要吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

- 喝果汁不能代替饮水，因为果汁含糖量高，会导致宝宝食欲减退，甚至出现果汁综合征，即由于摄入过多低钠的果汁，引起低钠血症和脑水肿，表现为头晕、呕吐和无热惊厥。因此，每日果汁总量不得超过250毫升。果汁不能取代水果和蔬菜，即使是现榨的果汁也会流失营养。有嚼能力的宝宝最好还是要吃水果。