经期是女性生殖系统定期出现的子宫内膜出血，也是女性生殖健康的重要指标之一。子宫是一个内部覆盖有黏膜的腔体器官，被称为子宫内膜。

在青春期至更年期期间，子宫内膜会受到卵巢激素的调节，定期剥落并伴随出血。这种定期的阴道出血或子宫出血现象被称为经期。月经血与白带类似，因为其中含有脱落的较大片的子宫内膜，这是正常情况，无需担心。月经的主要成分包括血液、炎性细胞、子宫内膜碎片、宫颈黏液以及阴道脱落的上皮细胞。

建议在经期期间保持良好的心情，避免焦虑，注意保持会阴部的卫生和保暖；避免食用生冷刺激性食物，戒烟戒酒，可以增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、鸡肉、羊肉等食物的摄入；多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等饮品。