冷水洗头后导致头痛，主要原因是寒气侵入所致。为缓解这种不适，可以采用专业人士推荐的用药治疗、针灸调理以及热敷后按摩等方法。下面以热敷后按摩为例，介绍具体操作步骤：

1. 首先，患者在洗完头后，应立即用毛巾擦干头发，并将吹风机调至热风状态，将头发吹干。

2. 接着，取一条干净的毛巾，浸泡在40-50度的热水中，然后拧干，将热毛巾敷在头痛的部位，持续约15分钟。

3. 在热敷的过程中，要找到太阳穴的位置。太阳穴位于头部两侧，与眼睛齐平，在按压时会感觉到有一个小坑。

4. 然后进行按摩，按摩时一般可用指腹由轻到重按摩太阳穴，一直到出现酸胀感为止。每天多次按摩可以有效缓解头痛。

5. 最后，可以喝一些热茶等暖身的饮品，有助于促进脑部血液循环，缓解不适。

以上方法可以有效减轻凉水洗头后的头痛问题。然而，若头痛症状持续或加重，请务必及时咨询医务专业人士进行全面诊断和治疗。