以下是关于缓解寒咳症状的食物建议：

1. **生姜**：生姜有辛辣的性质，可以帮助发汗，温暖身体，减轻咳嗽。你可以将生姜切片并与萝卜一起煮水，然后趁热饮用。

2. **葱白**：葱白具有散寒作用，可以帮助消散肺部的寒气，从而缓解咳嗽。将新鲜的葱白3到5根清洗干净，与大米一同煮成粥。

3. **大蒜**：大蒜有温暖的性质，适用于治疗寒性咳嗽。将两到三瓣大蒜拍碎，加入半碗水和一些冰糖，然后蒸煮十五分钟即可。

4. **白萝卜**：白萝卜性凉，味甘，可以帮助消化，化痰并止咳。你可以将白萝卜、梨子、白胡椒和白蜜一起蒸熟。

5. **豆豉**：豆豉是一种常用的调味品，适合用于烹饪鱼肉。它也是一味中药，适用于风寒感冒、怕冷发热、头痛的患者。

6. **紫苏**：紫苏通常用作生鱼的调味料，但它还具有宣肺散寒止咳的功效。你可以将紫苏叶加入煮熟的粳米粥中，或者将紫苏煎水后稍微加热，再加些红糖食用。

这些食物可以帮助缓解寒咳症状，但如果症状持续或加重，建议咨询医生以获取专业建议。希望这些信息对你有所帮助。