调整骨盆前倾姿势有助于锻炼髋部伸肌、髋部屈肌、髂腰肌、竖脊肌等肌肉。

人体正常状态下骨盆稍微前倾，这是为了适应身体结构和保持平衡。然而，如果骨盆前倾异常，应及时进行调整。对于症状较轻的患者，可以在日常生活中采取一些适当的锻炼来改善状况，例如游泳、小燕飞运动、五点支撑法等，这些锻炼可以加强盆骨周围的肌肉，如髋部伸肌、髋部屈肌、髂腰肌、竖脊肌，增加双侧和背部肌肉的力量，有效纠正骨盆前倾。在进行锻炼时，务必保持正确的姿势，并长期坚持，以确保达到理想效果。

骨盆前倾的患者在日常生活中还应保持正确的坐姿或站姿，以平衡身体力量，并在一定程度上减少颈部、膝关节和腰部的不良症状发生。