杨冬
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运动后会觉得累是为什么?
发布时间：2023-09-01
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平时身体很好，偶尔会参加学校的运动会，和朋友一起打球，踢足球等等。我一直喜欢运动，但是不知道最近怎么了。我平时运动量很大，但是为什么最近稍微运动一下就感觉很累？
大量运动后，会有疲劳感，这是正常的。运动后会因为运动量超负荷而疲劳，导致体力消耗严重。急于在短时间内达到某种目的，可能会造成压力和疲劳，不必过于担心。运动中及时调整呼吸，及时补充水分和能量，健身爱好者要注意适当运动。
运动后感到疲劳是正常现象。如果运动时间不是特别长，如果感觉特别累，是肾虚或者气血虚弱引起的。在这种情况下，你需要服用一些补气血的食物来调理身体，你要加强体育锻炼。饮食中尽量多吃肉和新鲜蔬菜水果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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