女性每个月都会经历月经，有些人身体健康，抵抗力强，对月经没有太多影响；然而，有些人由于抵抗力较弱，很容易出现贫血状况。贫血使得女性脸色苍白，长时间如此会对身体健康造成威胁。为此，中医提供了四种食疗方来调理女性贫血问题，这是每个养生爱好者必须了解的。

第一种食疗方：猪肝粥

准备100～150克猪肝（也可用其他动物的肝脏），100克粳米。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同放入锅中，加入1000克水，适量的葱、姜、油和盐。先用旺火烧开，然后转小火熬煮成稀粥。一天服用一次，可以分次食用。这个食疗方有益血、补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症状。

第二种食疗方：当归羊肉

准备400克汤山羊肉切块，黄芪、党参、当归各25克（用纱布袋装好），一起放入砂锅中，加入1000毫升水，用文火煨煮，直到羊肉烂熟，然后加入25克生姜和适量的食盐。食用时，吃肉喝汤，经常食用。这个食疗方最适宜于脾肾阳虚贫血的患者食用。

第三种食疗方：杞子红枣煲鸡蛋

取20克枸杞子，10枚红枣，2个鸡蛋，一起煮，等鸡蛋熟了之后去壳，再一起煮10分钟。吃蛋喝汤，每天或隔一天食用一次。这个食疗方有补虚劳、益气血、健脾胃的功效。可以治疗贫血症，对体质虚弱、头晕眼花也有调理作用。

第四种食疗方：莲子桂圆汤

准备30克莲子、30克桂圆肉、20克红枣和适量的冰糖。将莲子泡发后去皮、去心，与洗净的桂圆肉和红枣一同放入砂锅中，加入适量的水，煎煮至莲子酥烂，再加入冰糖调味。睡前饮汤，吃莲子、红枣和桂圆肉，每周可以服用1～2次。这个食疗方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

上述这四种美食可以帮助女性缓解贫血问题，让女性肤色变好，增强身体的抵抗力。无论是月经期还是其他时候，这些食疗方都可以成为女性养生的良师益友。