于荣
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腰椎滑脱怎样锻炼腰肌？
发布时间：2023-09-10
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腰椎滑脱如何锻炼腰肌？我的这个东西滑了吗？我同学说这个东西对身体不健康，我就想练这个东西。腰椎滑脱怎么锻炼腰肌比较好，锻炼方法有哪些？你能告诉我吗？
腰椎滑脱分为三度。一般来说，1到2度的腰椎滑脱可以先保守治疗。疼痛厉害的时候可以穿腰围3到4周。平时可以加强腰背部肌肉的锻炼。比如仰卧位可以做足弓式腰背部肌肉锻炼，俯卧位可以做小燕。它不能太大，以免加剧滑动。三度以上滑脱一般建议手术治疗，椎弓根螺钉系统固定。
腰椎滑脱主要会引起腰痛和背痛，可能导致弯腰和后仰困难。一般1到2度的脊椎滑脱可以保守治疗，主要是可以多游泳，多做拱桥飞燕运动，在康复治疗师的指导下进行功能锻炼，也可以做按摩。但是如果超过2度，就要考虑手术了。一般保守治疗效果不大。
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