调理体内湿寒气过重可以采取日常护理、物理治疗和药物治疗的方法。

1、日常护理：如果平时缺乏运动，可能会导致体内湿寒气过重。为缓解症状，可适度进行体育锻炼，促进血液循环。此外，长期处于潮湿环境也可能引发该问题。在这种情况下，应适当开窗通风，并多在户外晒太阳来减轻症状。另外，适当调整饮食习惯也很重要，多摄入温热的食物，避免食用生冷寒凉的食物。

2、物理治疗：对于体内湿气寒气过重的患者，如果仅依靠日常护理难以改善，可以辅以中医针灸、艾灸等物理治疗方式。这些方法可以有效疏通经络，缓解病情。

3、药物治疗：在医生的指导下，可采用药物治疗辅助物理治疗。例如，可以服用参苓白术散、人参健脾丸等药物，有效清除体内湿气寒气。

如果体内湿寒气过重，可能会导致女性出现宫寒、痛经等不良现象，严重时还可能引发下肢浮肿等异常症状。因此，一旦出现这些症状，务必及时对症治疗，以免延误病情。