如果您的血糖水平为6.8，建议您采取以下措施：

1. 饮食控制：控制饮食中的糖分和脂肪摄入量，增加蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物的摄入。

2. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如快走、跑步、游泳等，有助于降低血糖水平。

3. 减少饮酒：过量饮酒会导致血糖升高，建议每天不超过两杯酒。

4. 药物治疗：如果您正在服用降糖药物或者需要长期治疗糖尿病，请按照医生的指示进行治疗。

5. 定期检查：定期进行血糖检测，及时发现并处理潜在的健康问题。

总之，合理控制饮食、适当运动、减少饮酒、遵循医生的治疗方案和定期检查是预防和控制血糖水平偏高的重要措施。