失眠是指入睡困难、易惊醒、早醒或梦境过多等症状，可能与心脏疾病、胃部疾病、焦虑症、抑郁症或神经衰弱等问题相关。

为什么会晚上睡不着觉呢？

1. 环境原因

常见的原因包括睡眠环境的突然改变以及缺乏负离子。缺乏负离子会显著降低睡眠质量。

2. 个体因素

不良的生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、吸烟等，可能导致失眠。

3. 精神因素

这包括因特定事件引起的兴奋或担忧所导致的临时失眠。

4. 情绪因素

情绪失控可能引起心境上的改变，尤其是在情绪不稳定时。这种改变可能是由突发事件引起的，例如特别的喜事、悲伤或愤怒等，都可能导致失眠。

那么，如果睡不着怎么办呢？

1. 保持平常而自然的心态

不必过分担心失眠，过度紧张和强行入睡只会适得其反。有些人对连续多天的失眠更加紧张不安，认为大脑得不到休息会导致短寿或生病。这种过度焦虑对睡眠本身和健康更具危害。

2. 查找和消除失眠的原因

失眠的原因有很多，所以失眠的人应该仔细观察。只有对症治疗才能彻底改善失眠症状。如果失眠是由疾病引起的，务必及时就医，不要认为失眠是个小问题，以免错过最佳治疗时机。

3. 身心放松，有助于睡眠

睡前户外散步一会儿，放松精神，洗个沐浴或用热水泡脚，然后上床睡觉，对顺利入眠有很多好处。有许多具体方法可以诱导身体进入睡眠状态。

以上是关于晚上为什么睡不着觉的介绍，希望对您有所帮助。