一般而言，避孕最有效的方法包括屏障避孕、口服避孕药和宫内节育器等几种选择。

1. 屏障避孕：屏障避孕是一种利用物理和化学手段结合的避孕方法，旨在阻止精子和卵子在输卵管相遇。常见的屏障避孕方法包括男用安全套和阴道隔膜等。在性生活中正确使用屏障避孕方法可以防止性传播疾病的感染。

2. 口服避孕药：口服避孕药通过抑制女性卵巢的排卵功能，阻止卵子正常释放，从而达到避孕的效果。女性在服用口服避孕药时，需要了解药物的副作用和正确的服用方法，以免对身体造成不良影响。

3. 宫内节育器：宫内节育器的工作原理是利用宫腔对外来物体的排斥反应，干扰受精卵的着床，从而实现避孕的目的。使用宫内节育器后，需要保证充足的休息和睡眠，同时注重阴部卫生，定期进行妇科检查，养成良好的个人卫生习惯。

这些方法在避孕中都有一定的效果，但每个人的身体状况和需求不同，选择适合自己的避孕方法前应咨询医生，以确保安全和有效性。