王东
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缺钙怎么补？
发布时间：2023-09-06
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这段时间，我经常出现腿抽筋的症状。有时候晚上睡觉也会有这些症状，有时候会在睡梦中惊醒。医生建议我补钙。补钙的方法很多，不知道怎么补？缺钙怎么补？
钙是人体不可缺少的营养素，每天都要摄入一定量的钙，以维持正常的新陈代谢。所以钙在人体内也是非常重要的。老年人如果缺钙，就会出现皮肤瘙痒、消化不良便秘等。首先，成年人可以每天喝牛奶补钙。可以吃点虾海带。
一般经常出现腿抽筋的症状，主要是老年人钙流失明显，少数可能是因为白天过度劳累，导致局部肌肉有些劳损，要去医院检查。也可以服用一些补钙药物进行治疗。具体用药请遵医嘱。每天多喝牛奶，或者晚上用艾叶泡脚。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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