孕吐胃烧心是很常见的孕期症状，以下是一些缓解方法：

1. 饮食调理：在孕期，要注意饮食的清淡、易消化，避免过于油腻、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮等易消化的食物。

2. 休息充足：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。

3. 运动锻炼：适当进行轻度的运动锻炼，如散步、瑜伽等有助于缓解孕吐胃烧心。

4. 喝温水：可以喝一些温水或淡盐水来缓解胃部不适。

5. 服用药物：如果症状严重，可以考虑服用一些止痛药或抗酸药来缓解症状。

如果以上方法无法缓解症状，建议及时就医。同时，孕妇在怀孕期间应该定期进行产前检查和咨询医生的建议。