孕吐是怀孕期间常见的症状之一，但如果孕吐严重影响了你的饮食和生活，可能需要采取一些措施来缓解症状。以下是一些可能有用的建议：

1. 饮食调整：在怀孕期间，饮食非常重要。建议选择易消化、富含营养的食物，如米粥、面条、煮蛋等。同时，尽量避免辛辣、油腻、刺激性食物。

2. 药物治疗：如果孕吐症状较为严重，医生可能会给你开一些药物来缓解症状。但请务必遵循医生的建议和指示。

3. 休息：适当休息也是缓解孕吐症状的有效方法。尽量保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。

4. 运动：适当的运动可以帮助缓解孕吐症状。但请注意，不要过度运动或进行剧烈运动。

5. 放松心情：焦虑和紧张情绪也会导致孕吐症状加重。尝试进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽等。

如果以上方法无法缓解孕吐症状，建议及时咨询医生或专业人士的意见。