女人吃什么补气血，是世上的所有女人都关心的问题。每个女人，都希望自己拥有红润紧致的皮肤，但非常遗憾的是，随着时间的推进，人逐渐变老，进入更年期之后，很多女性不愿意看到的脸色暗淡，皱纹色斑来袭，其实这都是气血不足引起的。只要能补足气血，还是能缓解脸色暗淡的。

女人吃什么补气血

平时，女性应多吃奶酪，因为奶酪含有丰富色胺酸、酪胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素，是一种吃后心情很愉悦的食物。对于女性放松心情以及恢复好的气血有很大的帮助。

女人吃什么补气血

吃红枣，喝红枣茶，能补气血。红枣是补气血不能少的好材料，红枣的维生素C含量比柠檬还高，红枣能炖汤，红枣也适宜生吃、熬煮。如果红枣加上红枣、枸杞，作为茶饮，则很方便，也能起到很到位的补气血的作用。

女性上了一定的年龄，就不要喝咖啡，因为这些具有刺激性的饮食，会加快人体的衰老，并增加题呢毒素的累积。要想延缓衰老，就要好好的排毒养颜。如果体内毒素积累，就难免会引起色衰。人体毒素堆积主要有两大原因，一是因为毒素本身过多，二是人年纪大了，排出毒素的能力也减弱了。

要想排毒，最简便的方法就是多运动，将毒素从汗液中排出。毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。因为，不只是延缓衰老需要排出毒素，就是为了身体的健康，也要多运动。