男性保健的五个方面需要注意，以下是详细的回答：

1. 饮食健康：男性需要注意饮食的均衡和多样化，尽量避免高脂肪、高热量、高盐、高糖等不良饮食习惯。

2. 运动锻炼：男性需要进行适当的体育锻炼，如有条件可以进行力量训练，增强肌肉和骨骼的健康。

3. 睡眠充足：男性需要保证充足的睡眠时间，每天应该睡7-8小时。

4. 心理调节：男性需要学会自我调节情绪，避免过度焦虑、紧张等不良情绪。

5. 定期体检：男性需要定期进行身体检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。

总之，男性保健是一个综合性的过程，需要从饮食、运动、睡眠、心理调节和定期体检等多个方面入手，才能达到健康的目标。