孕妇可以安心食用海虾，因为虾肉富含丰富的营养素和蛋白质。此外，虾也是孕期妈妈们维护钙和碘水平的首选之一，对母体和胎儿都有益处。当然，前提是孕妈妈没有对虾或其他海鲜过敏反应，如果有过敏反应，则不建议食用虾。

孕妇食用虾的好处包括：

1. 补充蛋白质：虾富含蛋白质，这对于孕妇来说是必需的，因为蛋白质是身体的基本构建块。

2. 保护心血管系统：虾中的营养成分有助于维护心血管健康，对孕妇的心脏健康有益。

3. 补充钙：孕妇在怀孕的第四个月开始需要更多的钙，以支持胎儿的骨骼发育。虾含有高含量的钙，有助于促进胎儿骨骼的健康生长。

4. 补充碘：虾肉富含碘元素，对孕妇来说，满足碘的需求至关重要，因为碘缺乏可能导致流产、早产和胎儿先天畸形。因此，食用虾有助于维持健康的怀孕和胎儿发育。

此外，孕妇应该食用富含叶酸、铁和钙的食物，以支持胎儿的健康发育。叶酸对胎儿脑发育至关重要，铁是血液和红细胞的关键组成部分，而钙是骨骼发育的必要元素。