手淫是一种常见的生理行为，但如果过度频繁或者时间过长，可能会导致肾虚和早泄等问题。以下是一些调理方法：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、健康饮食、适量运动等，有助于提高身体免疫力和代谢水平。

2. 增加锻炼：适当的锻炼可以增强身体素质，缓解肾虚和早泄等问题。

3. 改善心态：情绪稳定、乐观向上的心态对于身体健康非常重要。可以通过学习冥想、瑜伽等方式来放松自己。

4. 减少刺激：尽量避免手淫频率过高，避免在疲劳或紧张状态下进行手淫。

5. 合理用药：如果手淫导致早泄或其他问题，可以考虑使用一些中药或西药来缓解症状。

需要注意的是，这些方法只是临时缓解症状的措施，不能替代正规医疗治疗。如果出现严重的症状，建议及时就医并接受专业治疗。