现代人的生活节奏通常都非常紧张。白天忙于工作、活动和社交，很难找到时间放松，只有在晚上才有机会洗个舒服的头发。然而，你知道吗，这样的保健方式可能存在一些危害？

晚上洗完头发，最好能够留出足够的时间让头发完全干透再入睡，这是最理想的情况。然而，有时候我们实在太忙了，晚上十点过后才有时间洗头，而洗完头后又感到疲惫得连眼皮都睁不开。于是，我们很可能就会湿着头发睡觉。年长的人经常会告诉我们，这样做会导致以后头痛。事实上，现代科学研究也发现这个说法并非毫无道理。

与体温调节有关

我们必须了解，在新陈代谢过程中，人体不断产生热量以维持体温。这些热量通过血液循环传递到体表，并通过辐射、传导、对流和蒸发等方式不断散发到外界。

警告：现如今，洗头店遍布城乡，成为一种休闲场所。在繁忙的工作之余，去洗洗头、放松一下，无疑是一种享受。然而，专家认为这种时尚的做法可能对人体健康不利。

对于身体抵抗力强的人来说，体温调节功能正常。通过调节，产热和散热两个过程保持平衡。也就是说，当体温趋向下降时，人体会增加产热、减少散热，以保持体温在37℃左右。

然而，对于身体抵抗力较弱的人来说，他们的体温调节能力较差，很难使机体维持正常体温。因此，当全身或某个部位受寒时，他们容易感冒。

而当我们用热水洗头时，温热的作用会使头皮的毛细血管扩张，增加机体向周围散发的热量。与此同时，由于洗完头后头发还是湿的，会有大量水分蒸发出去，带走很多热量。一般来说，每克水蒸发时会带走500卡的热量。

由于散热增加，机体会感到寒冷。为了应对寒冷刺激，上呼吸道毛细血管会反射性收缩，导致局部血流减少，上呼吸道的抵抗力也会降低。这样一来，已经存在的病毒或细菌就会乘机进入体内，在上呼吸道生长繁殖，引起上呼吸道感染，进而导致感冒症状，例如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。

而如果在头发未干的情况下入睡，此时体温调节中枢的功能降低，更容易感冒。

因此，一般来说，临睡前最好不要洗头。如果必须洗头，用干毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干后再睡觉。这样就能避免感冒的发生。

总结起来，睡觉前湿着头发容易导致感冒。