失眠上很多人都会患的疾病，那么失眠是怎么形成的呢?

失眠是一种(symptom)，而非(disease)。有失眠情形，需要看医师找出造成失眠的原因。许多失眠患者需要用催眠药物，并且大部分都可从失眠中复原。身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等。洗胃会引起失眠。一些饮酒和饮料也会导致失眠，如茶、可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。对失眠的恐惧也会引起失眠。

难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。有上述一种表现且起床后有困乏，头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，上可诊断为失眠。

失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。下面我们为您介绍一些按摩的方法，可以治疗失眠。

擦涌泉穴(足底心前1/3与后2/3等分凹陷处)。临睡前洗足后，用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌擦左足涌泉穴，手贴足心来回摩擦左右各100次，以足心透热为佳。

按揉印堂穴(两眉头连线的中点)。用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。

按揉太阳穴用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。

按摩前额(前发际，两眉上整个前额部)。用手大鱼际肌在整个前额按摩，以局部有温热、轻快舒展感为佳。

以上就是介绍的失眠的按摩方法，即使不是失眠您也可以按摩，脚底的穴位是最多的，也最能表现身体的疾病，因此睡前可以用热水烫一下脚后再睡，人更加能放松一些。