颈椎病是一种常见的疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬和头痛等症状。以下是一些日常注意事项，可以帮助缓解颈椎病症状：

1. 避免长时间低头工作或看电视等不良姿势，尽量保持正确的坐姿和站姿。

2. 适当进行颈部按摩，可以缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 定期进行颈部锻炼，如颈肩推拿、手臂旋转等，可以促进血液循环和肌肉活动。

4. 注意保持良好的睡眠质量，避免长时间使用电子产品和过度劳累。

5. 如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的治疗方案。

希望这些注意事项能够帮助您缓解颈椎病症状。如果您有其他问题或需要更多的建议，请随时告诉我。