美辣妈与女儿一同参与瑜伽

据英国《每日邮报》的报道，美国新泽西州的一位36岁瑜伽爱好者劳拉（Laura Kasperzak）在网上分享了她与四岁女儿米妮（Mini）一同练习瑜伽的照片。米妮穿着与母亲相同的瑜伽服装，模仿母亲完美的瑜伽动作，吸引了70万名网友的关注。

劳拉说：“米妮喜欢表演和拍照。最近，她刚学会做头手倒立，就喊道：‘妈妈，快给我拍照。’看到照片后，她还说：‘妈妈，不行，我们得再拍一张，这张我没有笑。’”

劳拉曾经是拉拉队员，也练过体操，她已经练瑜伽17年了。通过与丈夫和女儿一同练习瑜伽，她促进了家庭成员之间的感情。

劳拉表示：“通过一起练瑜伽来创造美好的回忆，这是一个非常棒的方式，可以让家人有更多相处的时间。”

瑜伽有多种类型，包括心灵瑜伽和动作瑜伽等。在夫妻间进行性生活时，结合瑜伽动作不仅可以增强两人的亲密关系，还可以提供健身的好处。闭上眼睛，倾听柔和的音乐，体验如何控制身体。如果你在性生活中也能这样做，就能唤醒身体对性爱的感知，享受更多美妙的性愉悦。著名私人教练马丁·费弗指出，瑜伽练习可以使身体更加柔软，增强力量，更好地适应性爱的需求！

在瑜伽的发源地印度，每年一次的全国性爱调查显示，大多数印度人在性生活中使用瑜伽动作。例如，一些瑜伽练习，如束角式（双脚脚心相对，屈膝，用双手将双脚脚跟拉近于大腿根处）和分腿前屈式（双腿尽量分开，上半身前倾，双手尽量向前伸展），可以增加臀部和骨盆的血液循环。此外，瑜伽中还包括一些锻炼会阴部的动作，如吸气或呼气后，屏住气，轻轻地收缩肛门和会阴。

瑜伽大师指出，这些练习类似于性科学中唯一被写入教科书的性爱运动——提肛运动，通过反复收缩和放松会阴和肛门肌肉，可改善女性阴道松弛，延长男性勃起时间，对性生活有一定的益处。

需要注意的是，瑜伽中的腹部呼吸练习可以帮助人们逐渐学会深长而缓慢的呼吸方式，这种宁静和流畅有助于提高精神集中，减轻性生活中的紧张和烦躁，对于体验性爱的高潮有很大帮助。

此外，以下是一些有关手足麻痹的信息：

症状：手脚失去感觉或感到刺痛，尤其在有空调的房间里更加明显。

原因：通常是由于肌肉紧张引起的。

解决方法：要注意椅子和桌子的高度，确保椅子的高度适合你，可以自然地靠在桌子上，避免手脚直接受到冷风的吹袭。