慢性咽炎是一种常见的疾病，通常表现为喉咙疼痛、干燥、咳嗽等症状。以下是一些简单的小方法可以帮助缓解慢性咽炎症状：

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于保持喉咙湿润，缓解喉咙干燥。

2. 使用盐水漱口：将一茶匙盐加入温水中，然后漱口10-15分钟，可以减轻喉咙疼痛和不适感。

3. 避免刺激性食物和饮料：如辛辣食品、烟草等，这些会刺激喉咙，导致更多的疼痛和不适感。

4. 温热敷：用温水浸泡热毛巾敷在患处，每次约10-15分钟，可以缓解喉咙疼痛和不适感。

5. 保持空气湿润：使用加湿器或放置一盆水可以保持空气湿润，有助于缓解喉咙干燥。

6. 避免吸烟和二手烟：吸烟会刺激喉咙，增加咳嗽和呼吸道炎症的风险。

请注意，这些方法只是缓解慢性咽炎症状的简单方法，如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步治疗。