1、夏季避免长时间坐在户外的木椅上

小满之后，尽量减少在户外坐木椅的时间。由于气温升高，雨水增多，露天的木制椅凳会因露水和雨水浸湿，虽然表面看起来干燥，但太阳一晒后会散发潮气。长时间坐在这样的椅子上容易引发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等问题。如果需要晒太阳或稍作休息，记得在椅子上加一层垫子。

2、避免过量食用生冷食物

进入小满后，气温不断升高，人们喜欢吃冷饮以消暑降温，但过量摄取冷饮会导致腹痛、腹泻等症状。在这个时候，食用过多的生冷食物可能引起胃肠不适，导致腹痛、腹泻等问题。特别是小孩和老人，由于消化系统健全程度不同，更容易出现这种情况。因此，要注意避免过量食用生冷食物。

3、谨慎洗冷水澡

小满之后，由于天气逐渐变热，很多人喜欢洗冷水澡。然而，专家特别提醒，洗冷水澡并不适合每个人，尤其是体质较弱或患有高血压、关节炎等疾病的人，洗冷水澡可能会对身体造成伤害。

4、穿着注意适度

小满过后，气温逐渐升高，此时宜穿着宽松舒适的衣物，不仅方便活动，还有利于通风降温。一般来说，穿得越凉快，体温散失得越快，但在炎热的夏季，不要误以为穿得越少就会越凉快，因为只有当外界气温低于皮肤温度时，暴露才会感到凉爽。当外界气温高于皮肤温度时，暴露面积不宜超过人体总表面积的25%，否则会吸收更多热辐射，反而更热。

5、避免赤膊贪凉

在闷热的夏天，有些人喜欢赤膊，以为这样会更凉快，但实际未必如此。从生理角度来看，人的体温调节不仅依靠皮肤蒸发，还包括皮肤辐射等方式。在气温18-28摄氏度的环境中，70%的体温靠皮肤辐射、对流和传导来散热；当气温达到35摄氏度时，体温主要依赖皮肤蒸发散热；而当气温继续升高时，皮肤无法通过辐射方式散热，反而会吸收外界的热量。因此，在气温较高时赤膊容易吸热，不但不凉快，反而更加闷热。

6、多食用清爽的素食

进入小满后，气温逐渐升高，饮食调养应以清爽的素食为主，可以多食用具有清热利湿、养阴作用的食物，例如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，同时避免食用肥腻油煎等容易产生湿气的食物。

7、适量食用苦味食物

夏季多吃苦味食物比进补更有益。夏季因炎热，人们食欲常不振。而苦味食物有助于“入心经而降心火，去心火而神自安”，因为人的味蕾对苦味比较敏感，食用苦味食物可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，带来多重益处。

8、阴雨天注意脚部保护

阴雨天的温度和湿度容易导致真菌滋生，如果不注意，容易患上皮肤病或使原有的皮肤病加重。在这样的天气，要尽量避免光脚，选择透气性好的鞋子和袜子。特别是有皮肤病的