芒果是一种营养丰富的水果，含有糖、蛋白质和粗纤维。与其他水果相比，芒果含有丰富的维生素A前体胡萝卜素，这在水果中是罕见的。因此，使用芒果制作的甜点和冷饮备受欢迎，不仅美味而且富含营养。接下来，让我们一起了解一下吃芒果的好处。

吃芒果的好处：

1. 清肠胃：食用芒果有助于清洁肠胃，对胃部健康、止呕和眩晕等问题有益。古代航海者常随身携带芒果来缓解晕船的不适。芒果果肉或煮水饮用对于缓解孕妇的恶心也有良好效果。

2. 防癌：芒果富含营养，特别是维生素A，因此具有防癌和抗癌的作用。它含有丰富的糖、蛋白质、纤维素以及维生素C（56.4-137.5毫克）和维生素E。此外，芒果还含有人体所需的微量元素硒、钙、磷和钾等，因此被誉为“热带水果之王”。

3. 降低胆固醇和甘油三酯：芒果具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，经常食用有助于预防和治疗心血管疾病。此外，芒果还具有祛疾止咳的功效，对于咳嗽、痰多和气喘等症状有辅助治疗作用。芒果中含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。土芒果中富含纤维，可以促进排便，对于预防和治疗便秘有一定好处。

4. 保护视力：芒果富含胡萝卜素，对视力有益，并具有滋润皮肤的作用，因此是女性美容养生的理想水果。芒果中含有芒果苷，对抗脂质过氧化和保护脑神经元具有显著效果，能延缓细胞衰老并提高脑功能。它还能明显提高红细胞过氧化氢酶的活力和降低红细胞血红蛋白的含量。

5. 利尿：除了食用外，芒果还具有重要的药用价值，其果皮可用于利尿和通便。因此，芒果对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压晕眩、恶心呕吐等问题具有疗效。同时，芒果富含胡萝卜素，有益于视力和皮肤保湿，是女性美容的佳品。

6. 延缓衰老：芒果中还含有一种叫做加芒果甙的物质，具有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能够延缓细胞衰老并提高脑功能。它可以明显提高红细胞过氧化氢酶的活力，降低红细胞血红蛋白的含量。此外，它还具有祛疾止咳的养生功效，对于咳嗽、痰多和气喘等症状有辅助治疗作用。

7. 预防便秘：芒果中含有芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。此外，芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠内停留的时间。因此，食用芒果有助于预防结肠癌。芒果中的维生素C含量高于一般水果，并且能够降低胆固醇和甘油三酯的水平，经常食用芒果可以持续补充体内消耗的维生素C，并有助于预防和治疗心血管疾病。

以上就是关于吃芒果的好处的介绍，包括清肠胃、防癌、降低胆固醇和甘油三酯、保护视力、利尿等多个方面的好处。