女性春季养生食谱推荐，吃得好不如吃得巧。春天是女性保养的黄金时期，不妨多食用一些有益于养颜的食物，效果十分显著。下面为大家介绍几款养生食谱，帮助女性润肤养颜，健脾和胃，美肤去皱。

1. 大枣白合粥

原料：大枣12枚，小麦仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，红糖30克。

做法：将甘草、白合洗净，一起煎汁;洗净大枣、小麦仁。将大枣、小麦仁、药汁及红糖一起放在沙锅内，煮成粥。

功效：益气健脾，宁心安神，去烦恼，润肤养颜。长期食用可改善不良情绪，增进食欲，使皮肤红润细白，预防皮肤衰老，减少皮肤皱纹，是春季养生的极佳食谱。

2. 黄豆花生炖猪皮

材料：黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。

做法：

1. 黄豆提前泡好，猪皮洗净去杂毛、老姜切片。

2. 猪皮整块用水煮3分钟左右，捞起，切成长条。

3. 锅里加少许油，先炒八角、姜片，再放入猪皮爆炒，加少许料酒，炒出香味。

4. 把炒好的猪皮连同八角和姜片放入电饭煲，加入花生和黄豆，加入适量清水，煮至黄豆和花生熟烂。

5. 最后根据个人口味放适量盐调味即可。

3. 山药枸杞骨头汤

材料：山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐。

做法：

1. 将山药去皮切成小块，肉骨头焯一下，茴香、枸杞用水冲洗。

2. 切片的老姜放入热油中，接着放入肉骨头，炒几下后加少许料酒，焖一下，倒入水，大火烧开。

3. 把汤倒入炖锅中，加入山药、两粒茴香，炖2个小时后，放入盐，出锅时再放入枸杞。

4. 薏苡仁山药粥

原料：薏苡仁、淮山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

做法：将大枣洗净去核，切成细条;将淮山药研成细末;将小米洗净放入沙锅中，加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水，用文火煨粥，煮熟后加入白糖拌匀即可。

功效：健脾和胃，益气悦肤，清利湿热。

5. 桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

做法：将桑椹子、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置铁锅中，加入桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加入葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥熟后加入白糖拌匀即可。

服法：每日早晚各1次。

功效：滋阴补肾，健脾利湿，丰肌泽肤。

6. 苡仁莲子百合粥

原料：薏苡仁20克，百合5克，莲子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。

做法：将薏苡仁、莲子放入碗中，加适量水，放入蒸锅蒸熟，再与洗净的百合、枸杞子、大米一起煮粥，粥熟后加入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。

服法：每日早晚空腹食用。

功效：美肤去皱，赋予皮肤光泽，延